健康过年，你准备好了吗？

　　对于大多数中国人而言，有着7日长假的春节，意味着团圆，意味着放松，意味着快乐。如今人们在欢度佳节之际还需考虑到假日的生活质量，忙碌了一年，好不容易盼来了7天长假，人们可以尽情欢聚，吃喝，娱乐，但切勿乐而忘忧，即在欢乐中要注意防病痛，如过度娱乐，过度吃喝，家务劳动超负荷，迎来送往应酬过多，以及过度兴奋和情绪激动等等，这些因素会成为多种过年综合征的诱因，给欢乐喜庆的节日气氛涂上不和谐的悲剧色彩。
为了市民能够过一个祥和温馨的春节，市中心医院多为专家通过本报提醒市民，让自己以平常心过一个春节对心理健康尤为重要，不要因为过年而累病自己，使自己患上节日病。同时专家们还特为市民开出了预防过年综合征的处方——
通宵娱乐使人头昏脑涨
　　电视日夜提供丰富多彩的娱乐节目，看电视成为人们过春节的第一选择。许多人成日连夜地看电视，甚至通宵达旦，时间一久就会感觉头晕，眼花，乏力，腿胀，消化不良和皮肤过敏等。也有许多人沉湎于麻将扑克，酣战通宵达旦，扰乱了正常生活规律，扰乱了体内生物钟；导致植物神经紊乱，微循环受阻，双腿麻木，下肢浮肿，腰酸背痛，头晕眼花，神倦乏力等。
　　预防良方：过度娱乐容易使人体免疫力下降，电视屏幕所产生的脉冲磁场对人体产生生物效应，电磁辐射的杀伤力引起视觉和神经疲劳，少儿更易导致近视眼；长时间处在空气污染的娱乐场所，还容易引起呼吸系统的疾病，有高血压、冠心病等疾病的患者，过度玩乐还会引发中风、心绞痛，甚至发生猝死。老人可使便秘加重，前列腺肥大者致尿潴留，痔疮等，心脑血管病者还会因情绪过度激动而引发旧疾，如中风，心肌梗塞等。
    市中心医院副院长赵月提醒，在节假日期间机体节奏呈现无规律状态，由上班时的高度紧张到了猛然松弛，过度的娱乐熬夜超出自身承受能力，因此会出现上述症状，需注意的是要合理安排自己的娱乐时间，不要长时间坐在一处看电视，打麻将，1~2个小时可以打开窗户呼吸一下新鲜空气，按时就寝。

　　     疯狂购物让人不胜体力

　　春节前夕，多数商场为了在节前多赚几桶金，会打着促销、打折的牌子吸引市民的目光，当然，多数人也都经不住商场搞的活动，抓住机会疯狂购物，人们在兴致勃勃之际，突然感觉头痛头晕、心慌气短、恶心呕吐等一系列不适症状，这就是购物综合征。前年，一女士因连续4个小时穿梭于商场大型超市之中，结果不胜体力晕倒在地。
　　预防良方：市民在过节前都会去商场购买年货，但是很多市民在逛商场时，总觉得很多东西都需要购买，所以在里面一待就是几个小时，由于商场噪音大、空气混浊、人员较多，很容易使人血压升高，而皮肤和呼吸道也容易受到刺激，空气污染制品，皮革，化妆品和涂料等都有异味不断散发于空气中，商场内许多电子设备会产生电磁辐射污染，导致人体植物神经功能紊乱。
　　市中心医院急诊科主任刘艳华提醒，在大型商场或超市购物时，不宜超过一个小时，如果身体有任何不适症状，要立即出来呼吸新鲜空气，缓解身体压力。
　　       全家团聚入厨者劳累不堪

　　节日期间全家团聚，都想给一家老小改善一下生活，这可就难为了入厨者，十几口人的饭菜，不但量大，花样又多，所以，每次做完饭后入厨者都会感觉腰酸背痛、全身乏力、胸闷头晕，更有甚者走出厨房后看见满桌的佳肴毫无胃口。
　　预防良方：在节日期间，入厨者在做饭过程中生怕做的饭菜不合大家胃口，因此都是集中精力全神投入，因此在精神和体力上都是长时间地处于高度紧张状态，而在烹饪过程中，产生的油烟被大量吸入，当油加热超过200℃时，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
　　市中心医院呼吸科主任田慧丰提醒，在烹饪过程中，一定要做好厨房的通风换气，减少油烟在厨房中的停留时间。对一般家庭来说，厨房要经常保持自然通风，同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。
　　
　　饮酒过度加重肠胃负担
经商的刘先生说：每到春节过后我都得去医院，应酬特别多，而且每场都得喝酒，饮酒量更是一场高过一场，有一年因为喝酒喝多了，胃出血。可把家人给吓得不轻，现在我都害怕过节呢。不仅刘先生有这样的经历，而且多数商家老板也有同感。
    市中心医院消化内科主任史小筠提醒：过量饮酒能引起慢性酒精中毒，对身体有很多危害。比如，使心肌变性，增加心脏负担，降低呼吸道的防御功能，破坏肝细胞的正常结构，导致多发性神经炎、胃溃疡、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患。这些病都会影响人体对营养的吸收。一般应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。

　　停服药物危害身体

    春节期间，有人按照旧的习俗，为图吉利而停止服用药物，或者是因为全家团圆，一时高兴而忘记了按时服药，待想起来后时间已经过了好久了，有的人为了图方便，干脆将一日三次的服药时间合为一次，或者想起来就服用，想不起来就算了。
    市中心医院泌尿内分泌主任霍凤兰提醒，这样的做法是很危险的，本来患有高血压病、糖尿病、冠心病等慢性病的人，要按时服药，千万不要自行停药。如果病情发生变化或加重，或出现新的病变，要及时到医院诊疗，以免病情加重，危害身体。
　　防止综合征孩子更需注意
春节最高兴的就是孩子们，因为过年对于他们来说不但意味着有新衣服穿，有压岁钱，更重要的是会有很多好吃的，然而热闹的节日生活往往会诱发儿童疾病，因户外活动过度患上呼吸道感染、因饮食不当导致消化不良的儿童数量比平时会呈上升趋势。
    节日期间家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，孩子们可能会成为大家注意的焦点，好吃的好喝的都紧着孩子，在大人的娇宠下，孩子也更是肆无忌惮地暴饮暴食，除此之外，家长会在假期期间带领孩子到游乐园等地疯狂游戏，但是过后，孩子会出现精神萎靡、头昏、发热、呕吐、腹泻等综合疾病，而引起这些症状的诱因就是暴食暴饮、生活无规律，从而导致消化系统和呼吸系统疾病。
    市中心医院儿科主任闫迪提醒：在往年接疹的患儿当中有因饮食不当诱发腹泻、呕吐的；有看电视过度导致视物不清的；有户外玩闹摔伤的。据专家提醒，过节期间，一定要保证孩子三餐正常，不要过于放纵孩子暴饮暴食，防止导致肠胃不适。另一方面，春节时家人聚会，室内空气污浊，应适当开窗通风让室内流入新鲜空气。最后，起居要有规律不要让孩子熬夜，过度沉迷于电视网络中。除此之外，家中要备有助消化、治感冒、跌打擦伤的药物等，以备不时之需。 另外，小朋友们玩气球、点爆竹时要小心，以避免气球爆破时弄伤皮肤或眼睛。